考えすぎて

人は生きている限り悩み、考えすぎることがあります。
仕事でミスをしたり、行き詰まったりすると寝られないときもあります。休日になっていても頭のどこかに仕事のことが気になって、休日じゃないような変な日を過ごすときがあります。

この考え過ぎをやめる方法を新聞で紹介していました。ひざをポンとたたいたり、首を回したりと人によってはいろいろあるようです。

心理療法では、首を固定したまま目だけを右、左、右、左と１０往復させるといいようです。視神経と脳神経の関係から、固定化したイメージを柔軟にするようです。